Lite lyxigt, jag hade två instruktörer alldeles för mig själv  :)

De kollade att jag gjorde rätt på crosstrainern och rodden och sen ner till gym-delen med vikterna. Vi gick igenom massa olika övningar och testade vad som skulle vara bra vikter för mig. Jag bad om fria vikter och så obalanserade övningar som möjligt för att öva upp balansen. Så då plockade de fram den stora bollen som jag skulle sitta på. Efter att gått igenom ett antal övningar för armar, mage/rygg, och ben så kollade de att jag gjorde rätt i mina stretchövningar.

Som avslutning så tänkte jag springa lite. Började på lite högre hastighet, 9,2. Men det orkade jag inte fullfölja. Sprang 0,4 km och sen gick jag ner till 6,2 och gick i rask takt ytterligare 1,1 så jag totalt gjorde 1,5 km.

Lång stund inne i stretchingrummet.